2006年10月21日

3.5時間走

あ し が イ タ イ 〜
今でも階段を降りると膝の骨の外側がジンジン痛くて、ゆっくりしか動けない。

今日は大阪城公園で『はじめてのフルマラソン教室 第4回 3.5時間走 』。
どれくらい集まっていただろう。30人くらいかな。もっといたかな。
きちんと数えていないけど、初フルを目指す人以外の、3.5時間の走り込みも
同時開催だったので、かなりの人が参加していたように思う。

061021run35a.jpg

午前9時にスタートして、1周1.9kmの周回コースを3時間半走り続ける。
または歩きも含めて動き続ける。
終わってから時計のラップを見たら、最初は7分/kmくらいで走り始めて、
そのうち6分から6分半くらいになって、
20kmを越えたあたりからは5分ちょっとから5分半くらいで走っていた。

3.5時間というのは、途方もなく長い時間かと思っていたけど、
意外なことに、想像していたよりも短く感じた。
スタートして、あっというまに30分が経ち、え?もう1時間走った?
もう1時間半? もう2時間?・・・てな感じで、時間が早く過ぎていったように思う。
ただ、最後の45分間くらいは、ヨレヨレの脚で走りながら頻繁に時計を見ていたので、
すごく、すごく長かった。

それと、周回コースだったわりには、思っていたほど退屈じゃなかった。
走っている時は、フォームのことを考えたり、ぺースのことを考えたり、
あとは、他の人としゃべったりしながら・・・そうか、会話をしながら走ったから
時間が短く感じたのかな。

実際に走ってみて、カラダはどうだったのかというと、
比較的ゆっくりのペースで走り始めたにもかかわらず、10kmを越えたあたりで
脚が軽やかじゃなくなってきて、20kmを越えてからは、膝や太股や足の裏が
痛くなりだして、まだまだ長い距離が走れない肉体にはかなりのダメージだった。

キツくないわけないよね。3時間半もずっと腕を振り続けて、ずっと脚を振り子のように
動かし続けるんだから。最後の頃なんて、動き続けている脚がいとおしくて、
自分の脚に何か名誉のある賞をあげたいくらいだった。

で、3時間半でどれくらい走ったのかというと、
3時間36分とちょっとで周回コースを20周。
1周は、1.9km弱らしいので、それでも37kmくらいは走っているみたい。
こんなに走ったのは生まれて初めてだ。(毎月こんなことを書いてるような気がするけど)

061021run35b.jpg

そのぶん、走り終わった時は案の定カラダがパキパキで、
ストレッチをしようとして右足だけでしゃがんで左足を横に伸ばしたら、
右足の太股の内側がつった。こんなところがつったのは初めて。
筋肉がキューっと集まってきて、イタタタタとなったので、あわてて右足と左足を
逆にして伸ばした。
店に帰ってきて床に両足を投げ出したら、今度は足の裏がつった。

あとは風呂屋へ行って、ジンジンパキパキの足に水風呂攻撃。

061021buth.jpg

今日は特技がひとつ増えてしまって、こんな夜中になっても
足首を上に曲げたり下に曲げたりするだけで、足の裏や、指や、ふくらはぎを
簡単につらせることができる。
こんな特技、あしたはできないようになっていて欲しいんだけど・・・。

走ったことのない距離を走るのって、ホント、過酷だ。
まだまだ長距離を走れるカラダじゃないんだなーって実感させられた。
長時間走ることによって、そのカラダができあがっていくんだろうけど、
それ以外に走ってみて思ったことは、ゆっくりでもいいからしんどい距離を
走ることによって、無駄な動きがない、楽に走れるフォームが身に付くんじゃないかと
いう気がした。そうしないと辛くて走れないから。

それにしても、いい練習をさせてもらった。自分も、ヨメも、はへほ〜さんも、
初フルを控えて、自分ひとりではこんな練習できないもんね。
今日の練習で、またひとつ、力がつきますように・・・。

ホノルルマラソンまで、あと50日。
posted by まこと at 23:59| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
サクセスストーリーまっしぐらですね,っていうような,目標設定を暗示するようなコメントは,まことさんは嫌いなんですよね。
でも,そうわかっていても書かずにいられないほど順調ですね。3時間36分で37kmなんですから。
まだ50日もあるから,何かプラスできそう。きぐるみ選ぶとか,ベビーカー押す練習するとか。
Posted by びい at 2006年10月22日 06:24
あの写真のかなに、奥さんも載ってるのかな?^^
37kmすごい〜〜〜。ちゃんと足、疲れとって菰野町にきてね^^
それと 後ホノルルまで50日なんだ〜〜〜、早いね^^
きぐるみ賛成。まことさんは何が似合うかな^^?
Posted by ふる〜つ at 2006年10月22日 07:50
びいさん
昔っから、運動会でも、借り物競争とか、ドンゴロスに足を突っ込んで飛び跳ねるやつとか、ゲレンデでもみんなで縦に並んで滑る「ムカデ〜」なんてのが大嫌いな(こう見えても)硬派な男なので、着ぐるみをかぶるとかベビーカーを押すとか、ありえないですね。顔にペインティングですか? するわけないでしょ。ちょんまげのズラ? かぶりませんって、しつこいなぁ。だからぁ、女装の用意もしてないですって!・・・アイデアはいっぱい思い浮かぶけど、ど、どれもしませんから。

ふる〜つさん
ブルーのシャツを着てるのはヨメです。ヨメは3時間半で30km走りました。そんなに走ったのは生まれて初めてなのに、意外にケロっとしてました。筋肉が柔らかいのかな・・・。こっちは壊れそうなのに。

>きぐるみ賛成。まことさんは何が似合うかな^^?
だからぁ、賛成とか反対とかの問題じゃなくて・・・もう!人のピュアな夢をギャグにしおって。ラクダのももひきとか、絶対に買いに行かないですからね!
Posted by まこと at 2006年10月22日 21:45
やっぱり^^ まことさんの隣の人がそうかなぁと。顔がよくわからないけどきれいそう♪背が高めで細いですね。奥さん地道に隠れて練習してるんですよ。きっと^^
それから・・・なんだかんだ言って〜〜、アイデアいっぱいだして。僕しま〜すって言ってるもんだよ(笑)
Posted by ふる〜つ at 2006年10月22日 22:33
ふる〜つさん
ほんと、背が高くて細く見えますね。でもね、背は低いんですよ。体型も、今はランニングのおかげで少し痩せたらしいですけど、以前は子ブ(ガツーン!!)・・・うっ・・後頭部を何かで強打されたようだ・・・・・バタッ。
Posted by まこと at 2006年10月22日 23:48
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