2006年09月12日

15kmペース走

めっきり涼しくなった。朝なんて寒いくらいだ。
こんな時に走って、体は温もるのに皮膚には冷たい風が当たって、
関節や筋肉を痛めたりしたらどうしてくれるんだ。

(そういえば右ヒザがピキピキするな)とか、(太股の付け根がコリコリするな)とか、
(走っているとヒザの裏がプチンプチンと切れているような感覚があるな)とか、
(左のスネがまた少し痛いな)とか、そんなちょっとした自覚症状をお供に、
今日も大阪城公園でのペース走に参加してきた。

先週と同じで、5分30秒で15km。
集団で走るのは、ひとりで走るよりも楽だ。
自分で走りながら、(ん?このペース、速いかな? 遅いかな?)
なんて気にしなくても、勝手にだいたい5分半のペースで連れていってくれるから。
たとえると、自分でクルマを運転してるんじゃなくて、自動運転の電車に
みんなで乗っている気分。つまり、他人まかせで前に進んでいく。

その分、自分は、(楽で、疲れなくて、軽やかに前に進んでいけるフォームって、
どんなんだろう。大腿部とお尻の上に上半身を乗せていくって、どんな感覚なんだろう。
店長は『肩甲骨をしめる』とブログに書いていたけど、それってこんな感じかな。
あれ?なんか、腕に力が入ってるぞ。ん?ヒザが痛くなってきたぞ。もっと柔らかく
着地してみようかな。いや、太股で体重を受けてみようかな。
足の置き方も変えてみようかな。)などと、ヒマな脳みそで
いろんな事を考える余裕ができる。

2ヶ月前は、足を引きずりながら初めて15kmを走ったけど、何度か経験しているうちに、
もう15kmという距離は普通に走れるようになってきた。
残された時間は多くないけど、20km、25km、30km・・・と、
そんな距離も普通に走れるようになっていかなきゃ。
時間は短いけど、先は長いな・・・・・。
posted by まこと at 23:59| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
練習法の知識はないですが,まことさんの15kmペース走って,いかにもサブフォー完走を目指した練習に思えるんですけど,いかがなものでしょう。
本番までの残り時間と距離については,7月に29km走った後,11km/h距離チャレンジができない状態になっちゃったから残念です。続けられてたら,何か参考にしていただけることが喋れたかもしれないんですけどね。
Posted by びい at 2006年09月13日 13:48
びいさん
参加されてる方の中にはサブフォーの方もサブスリーの方もいれば、4月から走り始めたという方もいらっしゃいます。実力の差があるので、最初は集団で走りますが最後はバラバラになります。
私は(フルを走る力もついていないので)フルを走る時のタイムを考えて練習しているわけではありません。今よりもスピードがつけば、今のスピードで走るのがすごく楽になるだろうなという、ズボラな発想です。
5分40秒をイーブンで走りきればサブフォーというのはわかっていますが、そんな甘いもんじゃないというのは自覚しているつもりです。スピードを求めた練習の比重が大きくなると故障につながりそうなので、今はイーブンペースで長く走れる力をつけようと思ってます。
・・こうやって書きながら、「ちゃんと考えて練習してるやん」と、自分でびっくりしちゃいました。
Posted by まこと at 2006年09月13日 15:07
15kmはもうふつうに走れるんですか^^
すっごいですね
私は10kmで、ふうふうで
ももが筋肉痛って騒いでいるのに(笑)

それと
サブフォー、サブスリーってなに?
イーブンペース??
長くなるようでしたら、またでいいですよ。お時間のある時に^^
Posted by ふる〜つ at 2006年09月13日 16:21
ふる〜つさん
この半年で知った言葉ってたくさんあります。
サブフォーって、フルマラソンを4時間台で走る人かと思っていたら、4時間以内で走る人なんですって。イーブンペースっていうのは、最初から最後まで同じ速度でってことです。
15kmはひとりで走ると精神力がいりますけど、何人かで走ったらなぜか楽なんです。
Posted by まこと at 2006年09月13日 17:50
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